PROGETTO POST PARTO: ALLENATI CON ME!
Il 21 Maggio 2020, con un parto lampo, è arrivata Carlotta! 2.775 Kg per 47 cm! E’ iniziata una nuova avventura per tutta la famiglia!
Durante la gravidanza ho ideato un progetto che possa servire a tutte le donne che partoriranno nel breve termine e che hanno intenzione di rimettersi in forma velocemente e con buoni risultati!
Il mio pensiero durante la gravidanza è stato questo:
“Sono una Personal Trainer, aiuto le donne a rimettersi in forma e le donne in gravidanza che continuano ad allenarsi. Dopo aver partorito, vorrei fornire il mio aiuto in un percorso completo post-parto. Saró una mamma che, come tutte le altre, dovrà gestire la stanchezza, gli impegni, lo stress e riuscire a dedicare il giusto tempo per se stessa”
Su Internet si vedono molte professioniste del fitness con fisici bellissimi che vogliono aiutare le neo-mamme, attraverso esercizi e video tutorial. Tuttavia viene spesso da chiedersi: con quali probabilità riuscirò ad allenarmi con il pochissimo tempo a disposizione e ad avere i risultati di queste regine del fitness? Risultato: scoraggiamento!
Il fattore decisivo in questa fase è la perdita della motivazione, perchè il risultato finale sembra troppo distante.
Quindi ho pensato di realizzare un nuova idea, una serie di video tutorial basata sulla esperienza diretta sul mio corpo da donna che ha appena partorito: porterò le mie attività in video per illustrare tutta la fase post parto a tutte le neo-mamme e per mostrare che un recupero graduale, divertente e con risultati è veramente possibile.
Ho deciso di chiamare il progetto:
PROGETTO POST PARTO:ALLENATI CON ME
Sarà un percorso di 3 o 6 mesi fatto di video tutorial. Tutti i mesi (che corrisponderanno ai mesi post-parto) avrai a disposizione dei video dove ti spiegheró cosa succede al tuo corpo in quel mese e come allenarti concretamente per iniziare a rimetterti in forma. In ognuno dei mesi del programma otterrai:
- i video completi con le schede d’allenamento
- la dimostrazione degli esercizi
- suggerimenti regolari e basati sull’esperienza pratica per il recupero
- obiettivi da realizzare progressivamente
Il programma verrà proposto rispettando e non forzando le tempistiche del proprio corpo. Potrai allenarti comodamente a casa con i tuoi tempi e le tue modalità.
Sarà un percorso che faremo insieme, insieme vedremo i nostri corpi cambiare.
COME FUNZIONA?
Il primo mese di corso post-parto è in omaggio: ti spiegherò cosa è successo al tuo corpo e come puoi iniziare da subito a lavorare con sessioni di lavoro molto corte . L’obiettivo di questo mese è solo di riprendere il tono del pavimento pelvico e lavorare sulla postura. Si tratterà di esercizi che ti porteranno via solo 10 minuti al giorno.
E DAL SECONDO MESE?
Questo prodotto è suddiviso in mesi: ogni mese contiene tutti i video e le schede di allenamento in base al fisiologico cambiamento del corpo. Dato che il programma è graduale per la sua stessa definizione, il numero di contenuti sarà diverso nel corso del programma, tendendo presente che il corpo ha subito delle modifiche strutturali importanti durante la gravidanza, i primi mesi saranno focalizzati sul recupero. Sarà un crescendo di intensità fino ad arrivare a svolgere delle vere e proprie sedute allenanti. Potrai acquistare i pacchetti come preferisci.
| Prezzo | Note | Cosa offre: | |
| Video Tutorial Trimestrale | 110CHF | Acquisto di 3 mesi di video tutorial | Set di 9 video tutorial (in media) della durata di circa 40 minuti. Spiegazione di ogni scheda e relativi esercizi. Video tutorial a cura della Dottoresa Chiara Zannini su alimentazione e allattamento |
| Video tutorial semestrale | 210 CHF | Acquisto di 6 mesi di video tutorial | Set di 18 video tutorial (in media) della durata di circa 40 minuti. Spiegazione di ogni scheda e relativi esercizi. Video tutorial a cura della Dottoresa Chiara Zannini su alimentazione e allattamento. Video tutorial a cura di Anamaria Martino di Armocromia.ch su make-up e abbigliamento. |
PRECISAZIONI
I video tutorial non sono personalizzati, parto dal presupposto che il parto sia stato fisiologico e che non ci siano problematiche particolari, sarà quindi tua premura assicurarti con il medico, dopo aver fatto la prima visita post-parto di poter iniziare gradualmente a riprendere con l’attività sportiva.
Scarica quindi il primo video gratuito, dove ti paleró del primo mese post-parto e ti mostreró i primissimi esercizi che puoi iniziare a fare da subito.
Io non vedo l’ora di rimettermi in forma, e tu?